[정보사 HID · UDU] 체력시험 종목과 평가 기준, 준비 TIP
국방부 직할인 정보사령부는 군의 정보기관(정보부대)입니다. 해외 첩보 및 기밀업무를 담당하며, 특히 군사 안보 분야의 정보를 수집하는데 주력합니다. 정보사령부 특수임무대에 육상부대인 HID와 해상부대인 UDU가 있습니다. 극비 작전을 수행하는 만큼, 지원 조건과 체력시험 기준은 매우 엄격합니다.
특수요원들에게는 일반 병과와는 비교할 수 없는 수준의 신체능력과 정신력이 요구하고 있습니다. HID와 UDU의 체력시험 항목과 평가 기준, 합격을 위한 준비 팁, 그리고 실제 지원자들이 주의해야 할 사항을 소개하겠습니다.
1. HID · UDU란 무엇인가?
HID와 UDU는 육군 정보사령부 산하의 특수부대로, 첩보 수집, 침투·정찰, 비공개 임무 수행 등을 담당합니다. 일반 부대와는 다른 훈련과 복무 환경을 제공하며, 지원자의 극한 체력과 전투 준비 상태를 중요하게 평가합니다.
이들은 정예 중의 정예로 구성되며, 체력검정은 단순한 체력 테스트가 아닌 실전 적응 능력을 판단하는 관문으로 여겨집니다.
2. HID · UDU 체력시험 항목 기준
다음은 정보사 HID·UDU 지원 시 평가되는 주요 체력 항목과 기준표입니다. 모든 항목은 일정 수준 이상을 충족해야 하며, 하나라도 탈락 기준에 해당되면 선발에서 제외될 수 있습니다.
| 항목 | 만점 기준 | 탈락 기준 |
|---|---|---|
| 3km 달리기 | 12분 30초 이내 | 13분 33초 초과 |
| 100m 달리기 | 13초 이내 | 15초 초과 |
| 턱걸이 | 18회 이상 | 5회 미만 |
| 평행봉 | 24회 이상 | 15회 미만 |
| 팔굽혀펴기 (2분) | 72회 이상 | 63회 미만 |
| 윗몸일으키기 (2분) | 86회 이상 | 77회 미만 |
※ 본 수치는 군 커뮤니티, 예비군 증언 등 비공식 자료를 종합해 추정한 예시이며, 실제와 일부 차이가 있을 수 있습니다.
3. 체력시험 준비 팁 5가지
HID · UDU 지원을 준비하는 예비 지원자라면 단순 근육 운동이 아닌, 특수부대형 전투 체력 강화 훈련을 병행해야 합니다.
- 매일 유산소 + 맨몸 운동 루틴 구성: 팔굽혀펴기·턱걸이·윗몸일으키기를 반복하며 기록 향상
- 실전 환경을 고려한 훈련: 실외 달리기, 평행봉 반복, 체력 테스트 환경 적응
- 식단과 체중 관리 병행: 고단백 · 저탄수 식단과 충분한 수분 섭취
- 기록보다는 지속력에 집중: 일주일 단위 체크와 루틴 관리
- 멘탈 훈련도 병행: 시각화 훈련, 극한 상황에서도 냉정 유지 훈련
4. 지원 전 체크리스트
- 육군 현역병 지원 기준 충족 여부 확인
- 시력·청력·체중 등 기본 신체 조건 점검
- 병무청 및 부대 공고의 최신 정보 확인
- 타 병과와의 차이점에 대한 충분한 이해
5. 마무리: 준비된 자만 통과한다
정보사 HID · UDU는 단순히 힘이 센 병사가 아니라, 정신력과 전투능력을 겸비한 최정예 요원을 선발합니다. 체력시험은 그 첫 관문이자 자신을 증명하는 시험대입니다. 지금부터 꾸준하게 자신을 단련하고 기록을 관리해나간다면, 여러분도 대한민국 최정예 특수부대 HID · UDU의 일원이 될 수 있습니다.